TimeCredit

varten

Digitaalinen hyvinvointi

Miksi digitaalinen hyvinvointi?

Digitaalinen hyvinvointi ei ole näyttöjen hylkäämistä – kyse on niiden käytöstä enemmän tahallista, tasapainoinen, ja kestävää tavalla.

Arjessa digitaaliset tavat voivat helposti ajautua kohti:

  1. Passiivinen vieritys
  2. Jatkuvat keskeytykset
  3. Liikaa näyttöaikaa
  4. Vähemmän keskittymistä ja vähemmän lepoa

Digitaalinen hyvinvointi auttaa sinua:

  1. Ymmärrä, kuinka käytät laitettasi
  2. Aseta terveellisempiä rajoja
  3. Vähennä häiriötekijöitä
  4. Luo enemmän tilaa keskittymiselle, lepolle ja tosielämän toiminnalle

Tavoitteena ei ole täydellisyys. Tavoitteena on rakentaa parempia tapoja ja terveempi suhde teknologiaan ajan myötä.

Näe tottumukset selkeästi

Tietäminen ei riitä. Monet ihmiset kokevat jo nyt käyttävänsä liikaa aikaa joidenkin sovellusten parissa. Se mikä puuttuu on selkeä näkyvyys.

TimeCredit auttaa sinua ymmärtämään:

  1. Kuinka kauan sovelluksia käytetään
  2. Milloin niitä käytetään
  3. Mitkä sovellukset vie suurimman osan ajasta
  4. Onko saldosi siirtymässä kohti 'Work' tai 'Fun'

Selkeät tiedot tukevat parempia päätöksiä. On helpompi havaita kuvioita, tunnistaa häiriötekijöitä ja ymmärtää, missä muutosta todella tarvitaan.

Keskity ensin, luo parempia rutiineja

TimeCredit on rakennettu yksinkertaisen tasapainon ympärille: tuottava aika voi olla ensin, ja virkistysaika voi seurata.

kanssa Fun Time Credit (FTC):

  1. 'Work'-toiminnat voivat ansaita luottoa
  2. 'Fun' toiminta kuluttaa sitä
  3. Laitteesi noudattaa omia saldosääntöjäsi

Tämä auttaa vähentämään impulsiivista vaihtoa ja tukee terveellisempiä rutiineja:

  1. Work istunnot
  2. Taukoja
  3. Fun aika
  4. Illan rajat
  5. Viikoittaiset tottumukset

Vähemmän automaattista käyttöä, enemmän tarkoituksellista käyttöä.

Digitaalisen hyvinvoinnin tärkeimmät ominaisuudet

Sovelluksen seuranta

Katso mihin aikasi kuluu. Seuraa käyttöä päivän, viikon ja kuukauden mukaan.

W / F / M / R-luokat

'Work', 'Fun', 'Monitored', 'Restricted'. Yksinkertainen tapa järjestää digitaaliset tottumukset.

Aikaikkunat

Määritä, milloin sovellukset ovat sallittuja. Hyödyllinen työaikaan, iltaisin tai palautumisaikaan.

Päivittäiset korkit

Rajoita liikakäyttöä. Aseta sovelluksille tai luokille päivittäinen enimmäiskäyttö.

Fun Time Credit

Luo parempi tasapaino. Palkitse tuottava käyttö ennen virkistyskäyttöä.

Manuaaliset säädöt

Säilytä joustavuus. Mukauta sääntöjäsi, kun tosielämä sitä vaatii.

Digitaalinen hyvinvointi tosielämässä

Digitaalinen hyvinvointi on osa jokapäiväistä elämää. Se ei koske vain työtä, eikä se ole näytön esto.

TimeCredit voi auttaa sinua:

  1. Aloita päivä keskittymällä
  2. Vähennä loputonta vierittämistä
  3. Hallitse työ- ja taukojaksoja
  4. Rajoita iltakäyttöä
  5. Suojaa tilaa lepoa, liikkumista ja offline-toimintoja varten

Näyttöjen tulee tukea elämää, ei ottaa sitä haltuun. TimeCredit auttaa tekemään digitaalisista tavoista jäsennellympiä, tietoisempia ja helpommin hallittavia ajan myötä.